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ADHS-Elterntrainer
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Zeit für sich, Beziehungen, Bewegung

Jetzt geht es um Ihre Erholung. Denn so einfach ist das manchmal gar nicht, die (wenige) freie Zeit, die einem als Eltern bleibt, auch wirklich erholsam zu gestalten. Ohne bewusste Vorstellung, wie man seine freie Zeit verbringen möchte, vergeht sie oft, ohne dass man sich danach wirklich frischer fühlt. Kennen Sie das auch?

Ich habe eigentlich fast immer das Gefühl, keine Zeit für mich zu haben. Letztens habe ich aber mal meine Bildschirmzeit gesehen und mir ist aufgefallen, dass ich täglich fast zwei Stunden mit unwichtigen Dingen auf meinem Smarthone beschäftigt bin. Das hat mich erschrocken. Dann habe ich ja doch über den Tag hinweg mehr freie Zeit, als ich dachte! Ich werde ab jetzt bewusst darauf achten, wann meine Zeitinseln sind. Vielleicht schaffe ich es, sie besser zu nutzen. Denn ich bin zwar gerne an meinem Smartphone, es entspannt mich nur leider nicht. 

Übung: Wie gut nutze ich meine freie Zeit?

Ihre Aufgabe: Halten Sie einen Moment inne und überlegen: Wie gut schaffe ich es momentan, meine freie Zeit gut für meine Erholung zu nutzen?

Vielen Dank für Ihre Antwort. Wir werden die Inhalte entsprechend Ihren Angaben anpassen.

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