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Zeit für sich, Beziehungen, Bewegung

Liebe Eltern, jetzt geht es ganz um Ihre Erholung.

Manchmal ist es gar nicht so leicht, die (wenige) freie Zeit, die einem als Eltern bleibt, erholsam zu gestalten. Ohne bewusste Vorstellung, wie man die Zeit verbringen möchte, vergeht sie oft, ohne dass man sich danach wirklich frischer fühlt. Kennen Sie das auch?

Ich habe eigentlich fast immer das Gefühl, keine Zeit für mich zu haben. Letztens habe ich aber mal meine Bildschirmzeit gesehen und mir ist aufgefallen, dass ich fast jeden Tag zwei Stunden mit Dingen auf dem Smarthone beschäftigt bin, die wirklich unwichtig sind. Das hat mich erschrocken. Ich bin danach auch nie so entspannt, wie wenn ich ein Buch lese oder spazierengehe.

Übung: Wie gut nutze ich meine freie Zeit?

Ihre Aufgabe: Halten Sie einen Moment inne und überlegen: Wie gut schaffe ich es momentan, meine freie Zeit gut für meine Erholung zu nutzen?

Eher gut

Eher nicht so gut

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So geht es Lukas' Mutter:

Übung: Wie gut nutze ich meine freie Zeit?